Mizeria z koperkiem
m7
na zielono
Wartości odżywcze na porcję
Energia
62
kcal
Białka
2
gram
Węglowodany
13
gram
Tłuszcze
4
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
na zielono
4
Składniki
15 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
100 śmietana 12%
100 jogurt naturalny
2 szt. ogórek
2 łyżka koper włoski
Przygotowanie
1
Ogórka obieramy ze skórki, kroimy w plasterki i lekko solimy, po 10 minutach odlewamy wodę, która się zbierze.
2
Siekamy koperek. Mieszamy śmietanę z jogurtem naturalnym doprawiamy cukrem.
3
Mieszamy ogórki z koperkiem i sosem śmietanowo-jogurtowym.