Mizeria troche inaczej
m7
Jeśli komuś znudziła się zwykła mizeria do obiadu, zachęcam do wypróbowania czegoś troszkę innego. Smaczne i tanie.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
160
kcal
Białka
4
gram
Węglowodany
16
gram
Tłuszcze
8
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Średnia 0 / 0
Oceń!
Jeśli komuś znudziła się zwykła mizeria do obiadu, zachęcam do wypróbowania czegoś troszkę innego. Smaczne i tanie.
7
Składniki
15 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
1 szczyp. sól
1 szczyp. pieprz
2 szt. ogórek świeży
1 szt. czosnek
2 łyżka koperek
3 łyżka jogurt naturalny
3 łyżka śmietana
Przygotowanie
Ogórki obrać i pokroić w cienkie plasterki.
Dodać bardzo drobno posiekany lub wyciśnięty ząbek czosnku.
Koperek drobno posiekać i całość wymieszać.
Jeśli chcemy mieć mizerię z sosem mieszamy 3 łyżki jogurtu z 3 łyżkami śmietany, dodajemy wyciśnięty ząbek czosnku, solimy, pieprzymy do smaku i polewamy sosem ogórki.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
160
kcal
Białka
4
gram
Węglowodany
16
gram
Tłuszcze
8
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.