Mintaj z rzodkiewką z sosie jogurtowym
m7
coś dietetycznego
Wartości odżywcze na porcję
Energia
1150
kcal
Białka
256
gram
Węglowodany
3
gram
Tłuszcze
16
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Średnia 0 / 0
Oceń!
coś dietetycznego
7
Składniki
15 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
60 jogurt naturalny
20 sok pomarańczowy
1 szczyp. pieprz
1 łyżecz. sok z cytryny
2 szt. mintaj
1 szt. rzodkiewka
1 szt. sól
Przygotowanie
Filet skrapiamy jedynie sokiem z cytryny i smażymy na oleju.
W rondelku z sosem pomarańczowym dodajemy jogurt i ciągle mieszając doprowadzamy do wrzenia. Przyprawiamy do smaku Gotujemy ok 3 min.
Podsmażoną rybę polewamy tak przyrządzonym sosem dodając kilka plasterków rzodkiewki.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
1150
kcal
Białka
256
gram
Węglowodany
3
gram
Tłuszcze
16
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.