Mini Inspiracja

blogerzydlalubelli
Mini Inspiracja

0

0 / 0

8

Składniki

40 min

Przygotowanie

Składniki


4 porcje

Składniki

1 szt. garść liści szpinaku

1 szkl. makaron lubella mini rurki z warzywami

1 szt. marchew

0.50 szkl. marynowana dynia

0.50 szkl. groszek zielony mrożony

0.50 szt. brokuły

1 szt. garść kiełków brokułu

1 łyżecz. sól, cukier

Przygotowanie


1

Sprawdź przepis na: http://justasalad.pl/mini-inspiracja/ Makaron gotujemy al dente w osolonej wodzie (zgodnie z instrukcją na opakowaniu przez 5 min.).

2

Brokuł gotujemy na parze lub w osolonej wodzie z dodatkiem cukru– w obu przypadkach przez około 7-10 min. Po przestygnięciu dzielimy go na mniejsze kawałki. Groszek wrzucamy do wrzącej, osolonej wody, gotujemy do miękkości, a następnie odcedzamy. Marchewkę ścieramy na tarce o grubych oczkach. Marynowaną dynię odcedzamy z octowej zalewy. Czosnek przeciskamy przez praskę, a następnie wszystkie składniki dressingu umieszczamy w shakerze lub słoiczku. Po przykryciu potrząsamy energicznie aż powstanie kremowy sos.

3

Makaron łączymy z dressingiem, a następnie mieszamy delikatnie z pozostałymi składnikami sałatki.

Wartości odżywcze na porcję


Energia

120

kcal

Białka

6

gram

Węglowodany

23

gram

Tłuszcze

b/d

0

Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.

Kategorie


Planer
Ulubione
Szukaj
Przepisy
Artykuły