Mieszanka sałat z kurczakiem
m7
Idealna dla smakoszy sałatek. Smaczna szczególnie latem.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
578
kcal
Białka
51
gram
Węglowodany
9
gram
Tłuszcze
35
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Średnia 0 / 0
Oceń!
Idealna dla smakoszy sałatek. Smaczna szczególnie latem.
11
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
1 porcja
Składniki
2 łyżecz. oregano
0.50 łyżecz. sól
0.50 łyżecz. pieprz
1 łyżecz. bazylia
150 g filet z kurczaka
1 szt. pomidorki koktajlowe
1 szt. ząbek czosnku
0.50 szt. mix sałat
3 łyżka sos sojowy
3 łyżka oliwa z oliwek
3 łyżka ocet winny
Przygotowanie
Mięso należy umyć, pokroić na niewielkie kawałki lub w paski, lekko posolić, posypać pieprzem i suszonym oregano, zalać sosem sojowym i odstawić.
Do naczynka wlać oliwę, ocet (można zastąpić balsamicznym), dodać sól, pieprz, bazylię, czosnek obrać i wycisnąć przez praskę i całość dokładnie wymieszać.
Pomidorki umyć i pokroić w ćwiartki.
Kurczaka usmażyć na rozgrzanej oliwie, polewając od czasu do czasu pozostałym sosem.
Do miski wrzucić sałatę, pomidorki i kurczaka.
W osobnym naczynku podać sos.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
578
kcal
Białka
51
gram
Węglowodany
9
gram
Tłuszcze
35
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.