Masa brokułowa.
m7
Masa do wszystkiego.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
1355
kcal
Białka
96
gram
Węglowodany
27
gram
Tłuszcze
95
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Średnia 0 / 0
Oceń!
Masa do wszystkiego.
4
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
5 porcji
Składniki
1 szczyp. sól
2 szt. brokuły
3 szt. czosnek
7 kostka ser żółty
Przygotowanie
Brokuły rozdzielamy na różyczki i gotujemy w osolonej wodzie aż będą miękkie.
Po ugotowaniu brokuły odcedzamy i miksujemy blenderem na jednolitą masę.
Następnie wrzucamy obrane ząbki czosnku i pokrojony ser w kostkę i znowu miksujemy.
Doprawiamy solą.
Masa świetnie się nadaje do nadziewania mięsa,krokietów lub na kanapki.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
1355
kcal
Białka
96
gram
Węglowodany
27
gram
Tłuszcze
95
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.