Marynata do kurczaka z sokiem
m7
Marynata do kurczaka ,aby był pyszny soczysty i smakowity.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
1870
kcal
Białka
9
gram
Węglowodany
130
gram
Tłuszcze
150
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Marynata do kurczaka ,aby był pyszny soczysty i smakowity.
10
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
1 porcja
Składniki
150 olej roślinny
20 jogurt naturalny
20 sok pomarańczowy tymbark
30 sok malinowy
2 szczyp. pieprz
1 szt. cebula
2 szt. goździki
2 szt. czosnek
2 łyżka koper ogrodowy
3 łyżka miód
Przygotowanie
Wszystkie składniki marynaty łączymy ze sobą w obszernej misce .Wkładamy do niej umyte i osuszone części kurczaka.
Dokładnie go nacieramy .Przykrywamy miskę folią aluminiową ,a następnie wkładamy do lodówki na 5-6 godzin .
Po tym czasie wykładamy kurczaka do brytfanny i pieczemy w nagrzanym piekarniku 1 godzinę w temperaturze 200* C.
Porcja na 1.5 kg mięsa z kurczaka.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
1870
kcal
Białka
9
gram
Węglowodany
130
gram
Tłuszcze
150
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.