Marchewkowe pure

m7
Marchewkowe pure

0

0 / 0

Smaczny dodatek do obiadu.

5

Składniki

60 min

Przygotowanie

Składniki


4 porcje

Składniki

1 szczyp. sól

4 szt. marchew

1 szt. ząbek czosnku

2 łyżka jogurt naturalny

2 łyżka masło roślinne

Przygotowanie


1

Marchewki należy dokładnie oczyścić i umyć, następnie obrać. Włożyć je do garnka, zalać wodą i gotować do miękkości.

2

Czosnek przepuścić przez praskę i dodać do marchewki. Całość zmiksować blenderem lub przepuścić przez praskę.

3

Pure marchewkowe wymieszać z jogurtem naturalnym, masłem i solą.

4

Tak przygotowane pure podawać jako dodatek do obiadów.

Wartości odżywcze na porcję


Energia

95

kcal

Białka

1

gram

Węglowodany

9

gram

Tłuszcze

6

gram

Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.

Kategorie


Planer
Ulubione
Szukaj
Przepisy
Artykuły