Makaronowy szyk
danutanapierala74
Wyśmienita sałatka, która zadowoli najbardziej wymagające gusta kulinarne.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
174
kcal
Białka
4
gram
Węglowodany
22
gram
Tłuszcze
7
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Wyśmienita sałatka, która zadowoli najbardziej wymagające gusta kulinarne.
7
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
10 porcji
Składniki
250 g makaron lubella fale
4 szt. pomidor
4 łyżka majonez
140 g jogurt naturalny
3 szt. ząbek czosnku
3 szczyp. sól
2 szczyp. pieprz
Przygotowanie
Sposób wykonania sosu czosnkowego: Obierz 3 ząbki czosnku, rozdrobnij go nożem lub praską do czosnku i włóż go do miski. Wlej do niego jogurt naturalny i dokładnie wymieszaj. Wsyp sól oraz pieprz do smaku i jeszcze raz przemieszaj. Odstaw go do lodówki na ok. 1 godzinę.
Ugotuj makaron według przepisu na opakowaniu i odcedź go.
Ogórki oraz umyte pomidory pokrój w centymetrową kostkę i włóż do miski. Wrzuć do niej makaron i wymieszaj. Wsyp sól oraz pieprz do smaku i jeszcze pomieszaj. Dodaj do sałatki majonez oraz sos czosnkowy i dokładnie wymieszaj. Odstaw sałatkę do lodówki na kilka godzin. Smacznego!
Wartości odżywcze na porcję
Energia
174
kcal
Białka
4
gram
Węglowodany
22
gram
Tłuszcze
7
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.