Makaronowa sałatka z brokułami, kurczakiem i sezamem
lubella
Szukasz inspiracji na przepyszny makaron? Mamy coś dla Ciebie. W roli głównej makaron, kurczak i brokuły. Tajny składnik? Jedna z najstarszych przypraw – aromatyczny, orzechowy sezam. To danie, które pobudza kubki smakowe.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
747
kcal
Białka
48
gram
Węglowodany
63
gram
Tłuszcze
32
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
1
5 / 1
Szukasz inspiracji na przepyszny makaron? Mamy coś dla Ciebie. W roli głównej makaron, kurczak i brokuły. Tajny składnik? Jedna z najstarszych przypraw – aromatyczny, orzechowy sezam. To danie, które pobudza kubki smakowe.
9
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
150 g makaron lubella świderki
1 szt. pierś z kurczaka
2 łyżka olej rzepakowy
0.50 łyżecz. suszony czosnek
1 łyżecz. papryka mielona
2 szczyp. sól, pieprz
300 g brokuły
1 łyżka sezam
2 łyżka oliwa
Przygotowanie
Pierś z kurczaka nacieramy czosnkiem, papryką, solą i pieprzem. Smażymy ją na oleju.
Brokuły gotujemy na parze przez 8 minut.
Makaron gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Usmażone mięso kroimy w plastry.
Podajemy z makaronem i brokułami posypane sezamem i polane oliwą.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
747
kcal
Białka
48
gram
Węglowodany
63
gram
Tłuszcze
32
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.