Makarono-Pomidorro
kontakt_6
Makarono-Pomidorro to proste danie z makaronem pełnoziarnistym, kurczakiem i suszonymi pomidorami.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
686
kcal
Białka
41
gram
Węglowodany
89
gram
Tłuszcze
16
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Makarono-Pomidorro to proste danie z makaronem pełnoziarnistym, kurczakiem i suszonymi pomidorami.
8
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
500 g makaron lubella pełne ziarno świdry
1 szt. pierś z kurczaka
0.50 szkl. pestki słonecznika
1 szt. papryka czerwona
4 szt. pomidory suszone
1 szt. ząbek czosnku
1 szczyp. sól, pieprz
3 szt. listki bazylii
Przygotowanie
Makaron gotujemy al dente.
Pokrój pierś kurczaka w kostkę, rozgrzej 3 łyżki oliwy na jednej patelni patelni. Wrzuć kawałki kurczaka i obsmaż je przez ok. 8 minut, dodaj rozgnieciony czosnek.
Na drugiej patelni podsmaż słonecznik na złoty kolor.
Pokrój paprykę w małą kostkę, pomidory suszone - w cienkie paseczki.
Wymieszaj przygotowane składniki ze sobą w półmisku dodając 1 łyżkę zalewy z pomidorów. Do smaku dodaj sól i pieprz.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
686
kcal
Białka
41
gram
Węglowodany
89
gram
Tłuszcze
16
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.