Makaron ze szpinakiem i pieczoną ciecierzycą
lubella
Szukasz pomysłu na błyskawiczne fit danie obiadowe lub kolację bez mięsa? Makaron penne z pieczoną ciecierzycą, sosem pomidorowym i szpinakiem to idealne rozwiązanie dla Ciebie.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
879
kcal
Białka
36
gram
Węglowodany
142
gram
Tłuszcze
16
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Szukasz pomysłu na błyskawiczne fit danie obiadowe lub kolację bez mięsa? Makaron penne z pieczoną ciecierzycą, sosem pomidorowym i szpinakiem to idealne rozwiązanie dla Ciebie.
8
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
200 g makaron lubella pióra
200 g ciecierzyca
2 łyżka oliwa
2 łyżka słodka papryka mielona
1 pęcz. szpinak baby
0.50 szkl. passata pomidorowa łowicz
1 szczyp. sól, pieprz
1 szczyp. zioła prowansalskie
Przygotowanie
Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Ciecierzycę opłucz i wymieszaj z oliwą i mieloną papryką.
Piecz 20 minut w 180 stopniach.
Przygotuj sos – przecier pomidorowy wymieszaj dopraw solą, pieprzem i ziołami prowansalskimi. Upieczoną ciecierzycę wymieszaj z makaronem, szpinakiem i sosem.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
879
kcal
Białka
36
gram
Węglowodany
142
gram
Tłuszcze
16
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.