Makaron z warzywami letnie smaki
blogerzydlalubelli
Autor: Kulinarna Maniusia http://www.kulinarnamaniusia.pl/2017/08/makaron-z-warzywami-letnie-smaki.html
Wartości odżywcze na porcję
Energia
502
kcal
Białka
33
gram
Węglowodany
82
gram
Tłuszcze
3
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
2 / 1
Autor: Kulinarna Maniusia http://www.kulinarnamaniusia.pl/2017/08/makaron-z-warzywami-letnie-smaki.html
9
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
1 opak. makaron lubella świdry
1 szt. papryka szczypiasta
12 szt. pomidory koktajlowe
300 g pieczarki
1 dag. cukinia
3 szt. cebula
20 dag. filet z kurczaka
1 szczyp. sól, pieprz
50 g rukola
Przygotowanie
Pieczarki pokrójcie w plasterki. Mięso pokrójcie w kostkę. Przełóżcie je na patelnię z łyżką oleju i podsmażcie. Dodajcie pokrojoną w kostkę cukinię, cebulę i paprykę. Chwilkę wszystko razem dusimy. Przyprawiamy solą i pieprzem.
Makaron ugotujcie we wrzącej i osolonej wodzie all dente. Dodajcie go do warzyw. Wszystko razem chwilę przesmażyć, dodać pokrojone pomidorki i rukolę, trzymać jeszcze na patelni dosłownie 2 minuty.
Makaron z warzywami i mięsem przełożyć na talerze.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
502
kcal
Białka
33
gram
Węglowodany
82
gram
Tłuszcze
3
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.