Makaron z warzywami i kurczakiem
goodfoodlover
Z pełnoziarnistymi uszkami
Wartości odżywcze na porcję
Energia
1262
kcal
Białka
90
gram
Węglowodany
106
gram
Tłuszcze
47
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
6
4 / 10
Z pełnoziarnistymi uszkami
13
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
1 szczyp. sól, pieprz
2 łyżecz. papryka słodka mielona
2 łyżecz. curry
150 g fasolka szparagowa
1 szkl. szpinak
1 szt. lubella pełne ziarno uszka
2 szt. filet z kurczaka
3 szt. marchew
1 szt. cebula
1 szt. nać pietruszki
2 łyżka masło
4 łyżka parmezan
3 łyżka olej
Przygotowanie
Przygotuj składniki
Warzywa pokrój na mniejsze kawałki. Na drugiej patelni rozpuść masło i podsmaż cebulę, fasolkę i marchew. Dodaj szpinak i duś 2-3 minuty. Zmieszaj kurczaka z warzywami. Na koniec dodaj makaron.
Makaron przygotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Mięso pokrój na mniejsze kawałki. Posyp solą, pieprzem , papryką i curry. Dokładnie połącz składniki. Na patelni rozgrzej olej. Podsmaż kurczaka na złoty kolor.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
1262
kcal
Białka
90
gram
Węglowodany
106
gram
Tłuszcze
47
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.