Makaron z sosem szpinakowym
Tiktok
Makaron w sosie szpinakowym to kremowe danie pełne smaku i wartości odżywczych. Aksamitny sos na bazie świeżego szpinaku, czosnku i śmietanki otula idealnie ugotowany makaron, tworząc harmonijną całość. Idealny sposób na dodanie warzyw do codziennego menu!
Wartości odżywcze na porcję
Energia
b/d
Białka
b/d
Węglowodany
b/d
Tłuszcze
b/d
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
3
0 / 0
Makaron w sosie szpinakowym to kremowe danie pełne smaku i wartości odżywczych. Aksamitny sos na bazie świeżego szpinaku, czosnku i śmietanki otula idealnie ugotowany makaron, tworząc harmonijną całość. Idealny sposób na dodanie warzyw do codziennego menu!
9
Składniki
25 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
400 g makaron spaghetti lubella
300 g szpinak świeży lub mrożony
250 g tofu
100 g orzechy nerkowca
2 szt. ząbki czosnku
1 szt. cebula
1 szt. papryczka chilli
150 g ser tarty typu parmezan
2 łyżka oliwa
Przygotowanie
Ugotuj spaghetti Lubella zgodnie z instrukcjami na opakowaniu.
Na oliwie podsmaż czosnek, cebulę i chilii.
Dodaj szpinak i duś przez kilka minut. W razie potrzeby dodaj kilka łyżek wody.
Podsmażony szpinak przełóż do blendera. Dodaj tofu, nerkowce, parmezan, chilii i ok. 1 łyżkę oliwy.
Dopraw solą i pieprzem według uznania.
Zblenduj sos i przełóż go z powrotem na patelnię.
Dodaj makaron i trochę wody z gotowania.
Wideo z przygotowania przepisu
Wartości odżywcze na porcję
Energia
b/d
Białka
b/d
Węglowodany
b/d
Tłuszcze
b/d
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.