Makaron z prażonym ziarnem sezamowym
dorota
Japoński sposób na zjedzenie zimnego makaronu podczas szybkiego lunchu.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
861
kcal
Białka
29
gram
Węglowodany
155
gram
Tłuszcze
12
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Japoński sposób na zjedzenie zimnego makaronu podczas szybkiego lunchu.
9
Składniki
15 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
1 opak. makaron spaghetti lubella
1 szczyp. sól
2 łyżka ziarna sezamu
2 łyżecz. ocet ryżowy
5 łyżecz. sos sojowy
2 łyżecz. miód
2 łyżecz. olej sezamowy
2 szt. papryczka chilli
1 łyżka ketchup kotlin łagodny 60% mniej kalorii
Przygotowanie
Ugotuj makaron w osolonej wodzie. Przepłucz w zimnej wodzie po odcedzeniu.
W misce wymieszaj ocet, sos sojowy, miód, olej sezamowy i ketchup.
Posiekaj papryczki chilli, wmieszaj do miski z sosem.
Dodaj ugotowany makaron i posyp uprażonymi ziarnami sezamu.
Odstaw makaron do przegryzienia się składników.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
861
kcal
Białka
29
gram
Węglowodany
155
gram
Tłuszcze
12
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.