Makaron z piersią z kurczaka i szpinakiem oraz musli
kontakt_6
Makaron z kurczakiem i szpinakiem oraz musli to propozycja na pełny obiad ze zdrowym deserem.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
915
kcal
Białka
56
gram
Węglowodany
143
gram
Tłuszcze
11
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Makaron z kurczakiem i szpinakiem oraz musli to propozycja na pełny obiad ze zdrowym deserem.
16
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
0.50 opak. makaron lubella pióra
0.50 opak. szpinak mrożony
1 szt. pierś z kurczaka
0.50 szt. pomidor
2 szczyp. parmezan
1 szczyp. sól, pieprz
1 szczyp. oregano
1 szczyp. papryka słodka
1 szczyp. czosnek granulowany
1 kostka kostka rosołowa
1 szt. pomelo
1 szt. banan
1 szt. gruszka
1 łyżka orzechy
1 łyżka kakao decomorreno
1 łyżka musli
Przygotowanie
Makaron gotujemy al dente.
Na patelnię wlewamy pół szklanki wody i wrzucamy kostkę rosołową.Następnie dodajemy rozmrożony szpinak. Gotujemy. Przyprawiamy solą, pieprzem, czosnkiem i oregano.
Kurczaka kroimy na mniejsze kawałki i wrzucamy na patelnie. Smażymy doprawiając do smaku.
Na talerzu podajmy makaron, posypany kawałkami kurczaka i szpinakiem. Na końcu posypujemy startym parmezanem i dekorujemy kawałkiem pomidora.
Owoce myjemy i obieramy. Kroimy w kostkę. Wszystkie wrzucamy do miksera i mieszamy. Do całości dodajemy musli. Podajemy w miseczkach posypane kakao i orzechami.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
915
kcal
Białka
56
gram
Węglowodany
143
gram
Tłuszcze
11
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.