Makaron w sosie pomidorowym z tuńczykiem
goodfoodlover
Makaron w sosie pomidorowym z tuńczykiem - ciekawy pomysł na obiad dla całej rodziny. Prócz głównych składników do wykonania potrawy potrzebne będą: sól i pieprz, makaron penne z pełnego ziarna, cebula, papryczki chili, pomidor, olej oraz parmezan.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
1126
kcal
Białka
53
gram
Węglowodany
145
gram
Tłuszcze
33
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
3
4 / 3
Makaron w sosie pomidorowym z tuńczykiem - ciekawy pomysł na obiad dla całej rodziny. Prócz głównych składników do wykonania potrawy potrzebne będą: sól i pieprz, makaron penne z pełnego ziarna, cebula, papryczki chili, pomidor, olej oraz parmezan.
8
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
1 puszka tuńczyk w sosie własnym
2 szczyp. sól, pieprz
400 g makaron penne lubella pełne ziarno
1 szt. cebula
0.50 szt. papryczka chili
3 szt. pomidor
3 łyżka olej
3 łyżka parmezan
Przygotowanie
Wsyp tuńczyka i połącz składniki. Dopraw do smaku solą i pieprzem.
Pomidory obierz i pokrój na bardzo drobną kostkę. Wlej do podsmażonej cebulki pomidory i duś parę minut.
Makaron ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Na patelni rozgrzej olej. Podsmaż pokrojoną cebulę oraz papryczkę chilli.
Do sosu wsyp kapary i wymieszaj składniki. Sos połącz z makaronem i posyp parmezanem.
Przygotuj wszystkie składniki
Wartości odżywcze na porcję
Energia
1126
kcal
Białka
53
gram
Węglowodany
145
gram
Tłuszcze
33
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.