Makaron studencki
m7
Szybki , łatwy oraz tani do zrobienia. Makaron ten może też być dla wegetarianin.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
258
kcal
Białka
6
gram
Węglowodany
24
gram
Tłuszcze
14
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
5 / 2
Szybki , łatwy oraz tani do zrobienia. Makaron ten może też być dla wegetarianin.
9
Składniki
15 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
5 szt. makaronu pełnoziarnistego
2 szt. pomidory krojone łowicz
1 szt. cebula
1 szt. czosnku
0.25 szt. groszkiem
1 łyżka oleju
1 łyżka masła
Przygotowanie
Makaron ugotować, odcedzić. Pomidory obrać ze skórki pokroić na małe kawałeczki. Cebulę obrać pokroić w kostkę zrumienić na maśle i oleju.
Do zrumienionej cebuli dodać pomidory i smażyć na małym ogniu po 3 minutach dodać czosnek drobno posiekany.
Wszystko razem dusić około 5 minut. Groszek z marchewką ugotować odcedzić i dodać do sosu pomidorowego . Do dużej miski wsypać ugotowany makaron i wlać sos pomidorowo warzywny.
Posypać szczypiorkiem lub dumką i doprawić do smaku. Można posypać startym dobrym żółtym serem. Smacznego
Wartości odżywcze na porcję
Energia
258
kcal
Białka
6
gram
Węglowodany
24
gram
Tłuszcze
14
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.