Makaron spaghetti z groszkiem, bobem i sałatą rzymską
lubella
Wegetariański przepis na łatwy i zdrowy obiad - makaron spaghetti z groszkiem, bobem oraz sałatą rzymską. Świetna propozycja dla żyjących na diecie bezmięsnej i przykładających szczególnej uwagi do zdrowego odżywiania.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
1043
kcal
Białka
21
gram
Węglowodany
95
gram
Tłuszcze
64
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
2
0 / 0
Wegetariański przepis na łatwy i zdrowy obiad - makaron spaghetti z groszkiem, bobem oraz sałatą rzymską. Świetna propozycja dla żyjących na diecie bezmięsnej i przykładających szczególnej uwagi do zdrowego odżywiania.
10
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
400 g makaron lubella wstążki długie
1 szt. sałata rzymska
1 szkl. groszek zielony mrożony
1 szkl. bób
1 szt. cebula
1 szkl. olej rzepakowy uniwersalny
3 szt. ząbek czosnku
1 szt. cytryna
1 szczyp. cząber
1 szczyp. sól, pieprz
Przygotowanie
Makaron gotujemy według zaleceń producenta na opakowaniu.
Sałatę kroimy dość drobno.
Na patelni rozgrzewamy olej i dorzucamy posiekaną cebulę i czosnek.
Dodajemy groszek, wcześniej ugotowany bób oraz sałatę rzymską, cząber, otartą skórkę z cytryny i wyciśnięty sok oraz sól i pieprz. Dusimy przez chwilę i mieszamy całość z makaronem.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
1043
kcal
Białka
21
gram
Węglowodany
95
gram
Tłuszcze
64
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.