Makaron sezamowy

m7
Makaron sezamowy

0

3 / 1

Szybka i pyszna chińszczyzna

11

Składniki

60 min

Przygotowanie

Składniki


3 porcje

Składniki

1 łyżecz. wódka

200 g makaron

1 szt. pierś kurczaka

1 szt. marchew

1 szt. cebula

1 szt. ząbek czosnku

1 szt. cebula dymka

1 łyżka sos sojowy

1 łyżka sos ostrygowy

2 łyżka olej sezamowy

1 łyżka mąka ziemniaczana

Przygotowanie


1

Pierś pokroic w kostke, zrobic marynate z sosu jasnego, oleju sezamowego, ostrygowego, wodki, czosnku posiekanego drobno i mąki ziemniaczanej. Wymieszac włozyc kurczaka i odstawic na min. 30 minut. Makaron zalać wrzatkiem, jak zmieknie odlać wode. Na goracy tłuszcz wrzucic kurczaka z marynata, przesmażyc szybko, Dodac cebule, marchewke i smazyc ok 3 minut razem. Dodac makaron wymieszac, dodac pokrojona drobno dymke, Polac 3 łyzkami oleju sezamowego i sosem sojowym ciemnym wymieszac. Smażyc razem ok 1 minuty. Na talerzu posypac kolendra.

Wartości odżywcze na porcję


Energia

510

kcal

Białka

32

gram

Węglowodany

61

gram

Tłuszcze

13

gram

Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.

Kategorie


Planer
Ulubione
Szukaj
Przepisy
Artykuły