Makaron pełne ziarno - idealny na kolację!
ania_em
Wartości odżywcze na porcję
Energia
425
kcal
Białka
17
gram
Węglowodany
69
gram
Tłuszcze
7
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
8
Składniki
90 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
1 opak. makaron penne lubella pełne ziarno
200 g pomidorki koktajlowe
3 szt. ząbek czosnku
1 łyżka pesto czerwone
0.50 szkl. liście bazyli
0.33 szkl. woda
2 szczyp. sól, pieprz
1 łyżka oliwa z oliwek
Przygotowanie
Makaron ugotować al dente w osolonej wodzie.
Czosnek pokroić i przesmażyć na oliwie.
Pomidorki poprzekrawać i dodać do czosnku.
Po chwili smażenia należy dolać wodę.
Ugotowany makaron wymieszać z pesto i dodać do pomidorków i czosnku.
Doprawić solą i pieprzem.
Gotowe do podania udekorować listkami bazylii.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
425
kcal
Białka
17
gram
Węglowodany
69
gram
Tłuszcze
7
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.