Makaron Lubella Pełne Ziarno Świdry z pieczonym kurczakiem i kremowym sosem pomidorowym z rukolą
lubella
Pyszny i gęsty, kremowy sos pomidorowy. Soczysty, pieczony w przyprawach i oliwie kurczak. Aromat czosnku i lekko pikantny smak rukoli. Czy to nie brzmi jak przepis na obiad doskonały? Dodaj do tego pełnoziarnisty makaron ugotowany al dente i… Smacznego!
Wartości odżywcze na porcję
Energia
693
kcal
Białka
41
gram
Węglowodany
76
gram
Tłuszcze
22
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
2
0 / 0
Pyszny i gęsty, kremowy sos pomidorowy. Soczysty, pieczony w przyprawach i oliwie kurczak. Aromat czosnku i lekko pikantny smak rukoli. Czy to nie brzmi jak przepis na obiad doskonały? Dodaj do tego pełnoziarnisty makaron ugotowany al dente i… Smacznego!
8
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
400 g makaron lubella pełne ziarno świdry
1 opak. pomidory całe bez skóry łowicz
250 śmietana 30%
100 g rukola
2 szt. ząbek czosnku
2 szt. cebula
1 szczyp. sól, pieprz
4 szt. udka kurze bez kości
Przygotowanie
Kurczaka doprawiamy solą oraz pieprzem, nacieramy oliwą i wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 170 stopni na 45 minut.
Gdy kurczak będzie prawie gotowy, gotujemy makaron według zaleceń producenta na opakowaniu.
Na patelni rozgrzewamy oliwę, następnie przesmażamy drobno posiekany czosnek i cebulę. Dodajemy pomidory oraz śmietankę i dusimy do momentu aż sos zgęstnieje.
Na koniec mieszamy sos z makaronem, kawałkami mięsa kurczaka i rukolą.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
693
kcal
Białka
41
gram
Węglowodany
76
gram
Tłuszcze
22
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.