Lubella Danie na ciepło - Świderki ze szpinakiem w sosie śmietanowym z tofu i suszonymi pomidorami
lubella
Nie masz pomysłu na wege obiad? Nic prostszego! Potrzebujesz zaledwie 4 składników aby zrobić te znakomite danie.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
410
kcal
Białka
22
gram
Węglowodany
60
gram
Tłuszcze
8
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Nie masz pomysłu na wege obiad? Nic prostszego! Potrzebujesz zaledwie 4 składników aby zrobić te znakomite danie.
3
Składniki
15 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
1 opak. świderki ze szpinakiem w sosie śmietanowym
0.50 szt. tofu wędzone
6 szt. pomidory suszone
Przygotowanie
Tofu i suszone pomidory kroimy w kostkę. Podsmażamy na patelni przez 5 min.
Na patelnię wsypujemy zawartość saszetki Dania na ciepło i dodajemy 550 ml gorącej wody.
Mieszamy całość i gotujemy przez ok. 10 min.
Gotowe danie podajemy ze świeżą bazylią.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
410
kcal
Białka
22
gram
Węglowodany
60
gram
Tłuszcze
8
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.