Licealna sałatka w słoiku
wanda.ornowska
Kiedy moja córka rozpoczęła naukę w liceum codziennie znikała z domu na 10 godzin. Chciałam aby zawsze miała pożywny posiłek, więc zaczęłam przygotowywać dla Niej sałatkę w słoiku. Po tygodniu już większość kolegów z klasy nosiło słoiki, po miesiącu już cała szkoła, a nawet nauczyciele. Teraz to córa przygotowuje sałatki dla mnie i to coraz bardziej wymyślne. Ja chciałam pokazać podstawową wersję, która jest pyszna i możemy do niej dodać na co tylko mamy ochotę.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
726
kcal
Białka
26
gram
Węglowodany
61
gram
Tłuszcze
40
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Średnia 0 / 0
Oceń!
Kiedy moja córka rozpoczęła naukę w liceum codziennie znikała z domu na 10 godzin. Chciałam aby zawsze miała pożywny posiłek, więc zaczęłam przygotowywać dla Niej sałatkę w słoiku. Po tygodniu już większość kolegów z klasy nosiło słoiki, po miesiącu już cała szkoła, a nawet nauczyciele. Teraz to córa przygotowuje sałatki dla mnie i to coraz bardziej wymyślne. Ja chciałam pokazać podstawową wersję, która jest pyszna i możemy do niej dodać na co tylko mamy ochotę.
16
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
0.25 opak. makaron pióra lubella
1 szt. sałata
1 szt. pomidory malinowe
2 łyżka oliwki zielone marynowane
2 łyżka kukurydza konserwowa
0.50 szt. pierś kurczaka
1 łyżecz. słodka papryka w proszku
1 łyżecz. zioła prowansalskie
2 łyżecz. olej słonecznikowy
1 szczyp. sól i świeżo mielony czarny pieprz
4 łyżka olej lniany
1 łyżecz. sok z cytryny
1 łyżecz. musztarda
1 szczyp. pieprz, sól do smaku
1 łyżecz. miód
1 opak. tymbark jabłko brzoskwinia
Przygotowanie
Pierś z kurczaka skrapiamy olejem i posypujemy wszystkimi przyprawami. Następnie smażymy na patelni grillowej ok. 15 minut.
Wszystkie składniki sosu dokładnie mieszamy. Wszystkie warzywa kroimy wedle upodobań.
Na dno słoika wlewamy sos. Następnie dodajemy najbardziej twarde warzywa np. oliwki, kukurydza. Następnie wsypujemy makaron, kurczaka, pomidory i na wierzch sałatę. Smacznego!
Wartości odżywcze na porcję
Energia
726
kcal
Białka
26
gram
Węglowodany
61
gram
Tłuszcze
40
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.