Leszcz z piekarnika
m7
Pyszna ryba na Wigilię lub na obiad rodzinny.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
154
kcal
Białka
2
gram
Węglowodany
30
gram
Tłuszcze
6
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
5 / 1
Pyszna ryba na Wigilię lub na obiad rodzinny.
10
Składniki
360 min
Przygotowanie
Składniki
8 porcji
Składniki
1 szczyp. tymianek
1 szczyp. estragon
0.50 łyżecz. majeranek
0.50 łyżecz. czosnek
1 łyżecz. sól
1 szkl. cząber
2 szt. ryba
1 szkl. sok z cytryny
0.50 szt. sok pomarańczowy
3 łyżka oliwa
Przygotowanie
Ryby oczyścić. Składniki marynaty wymieszać i natrzeć marynatą ryby.
Ułożyć w naczyniu żaroodpornym i pozostawić na 2-3 godziny.
Przed wstawianiem do piekarnika podlać sokiem z pomarańczy.
Piec ok. 30 - 35 min w temp 180 st
Podawać z pieczarkami panierowanymi w jajku i bułce, smażonymi na oleju.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
154
kcal
Białka
2
gram
Węglowodany
30
gram
Tłuszcze
6
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.