Lekkie risotto
m7
Pyszne, niskokaloryczne i sycące danie, na dodatek z rodzaju "jednogarnkowych"
3
0 / 0
Pyszne, niskokaloryczne i sycące danie, na dodatek z rodzaju "jednogarnkowych"
6
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
0.50 kost. bulion warzywny
450 g mieszanka warzywna
200 g fasola szparagowa
150 g ryż brązowy
2 szt. pierś kurczaka
3 łyżka curry
Przygotowanie
1
Piersi z kurczaka umyć, pokroić w kosteczkę.
2
wrzucić je na rozgrzaną patelnie, podsmażyć (ok.10minut), mieszać żeby się nie przypaliły, można podlać kilka łyżkami wody.
3
na patelnię wsypać ryż. Podsmażać go razem z piersiami 5 minut.
4
w 100ml wody rozpuścić pół kostki bulionu warzywnego, wymieszać i wlać na patelnię.
5
po 10 minutach dodać warzywa. Dusić kilka minut.