Lekki omlet
m7
Pyszny a zarazem dietetyczny omlet, ponieważ zrobiony jest z białek.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
149
kcal
Białka
16
gram
Węglowodany
6
gram
Tłuszcze
5
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
2
0 / 0
Pyszny a zarazem dietetyczny omlet, ponieważ zrobiony jest z białek.
5
Składniki
15 min
Przygotowanie
Składniki
1 porcja
Składniki
1 szczyp. sól
1 łyżecz. masło śmietankowe
4 szt. białko jaja kurzego
1 szt. szczypiorek
1 szt. pomidor
Przygotowanie
Białka przelać do wysokiego naczynia i ubijać z szczyptą soli na sztywną pianę.
pomidora pokroić w kosteczkę. Dodać do białek.
posiekać rzeżuchę lub szczypiorek i wrzucić do miski z białkami. Wymieszać.
rozgrzaną teflonową patelnie "posmarować" łyżeczką masła i wylać białka.
piec krótko z obu stron.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
149
kcal
Białka
16
gram
Węglowodany
6
gram
Tłuszcze
5
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.