Leczo rybne
m7
Dietetyczna i smaczna propozycja na obiad lub kolację
1
0 / 0
Dietetyczna i smaczna propozycja na obiad lub kolację
9
Składniki
15 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
1 szcz. pieprz
1 szcz. sól
1 szcz. zioła
1 szt. pomidory krojone łowicz
1 szt. papryka zielona
1 szt. cebula biała
1 szt. czosnek
2 szt. dorsz lub mintaj
1 łyżka oliwa z oliwek
Przygotowanie
1
Do rondelka przekładamy pomidory z zalewą, dwie łyżki oliwy z oliwek.
2
paprykę kroimy w słupki, a cebulkę w kosteczki. Dodajemy do rondla.
3
doprawiamy czosnkiem, ziołami solą i pieprzem.
4
kiedy papryka będzie półtwarda dodajemy pokrojone w kawałki filety rybne.
5
dusimy ok. 15 min. Podajemy na ciepło.