Kurczę w warzywach

dorota_sordyl
Kurczę w warzywach

0

0 / 0

0

Danie jednogarnkowe w wersji pakiecików na grilla.

10

Składniki

60 min

Przygotowanie

?

Kcal/porcja

Składniki


2 porcje

Składniki

2 szt pojedynczy filet z kurczaka

3 łyżka ketchup kotlin łagodny 60% mniej kalorii

4 łyżeczka sok pomarańczowy tymbark

0.50 łyżeczka przyprawa do kurczaka

2 szt pieczarki

0.50 szt cukinia zielona mała

0.25 szt papryka czerwona

2 szt ziemniaki

0.50 szt cebula czerwona

1 szcz. sól

Przygotowanie


1

Połącz ketchup z sokiem pomarańczowym i dodaj przyprawę do kurczaka. W tak przygotowanej marynacie ułóż fileta z kurczaka i umieść w lodówce na kilka godzin. Mięso najlepiej przygotować dzień wcześniej.

2

Pokrój ziemniaki, cukinię, paprykę, pieczarki oraz cebulę. Na foli aluminiowej ułóż połowę przygotowanych warzyw. Delikatnie posól. Na warzywach ułóż zamarynowanego wcześniej fileta z kurczaka. Zawiń folię i utwórz szczelny pakiecik. Tę samą czynność powtórz z drugim filetem.

3

Grilluj na rozgrzanym grillu 30 minut. Przewróć po ok. 20 minutach na drugą stronę. Smacznego!

Kategorie


PlanerUlubione
Szukaj
PrzepisyArtykuły