Kurczak z ryżem
m7
Kurczak z ryżem - nadaje się na obiad z rodziną.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
563
kcal
Białka
72
gram
Węglowodany
35
gram
Tłuszcze
9
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Średnia 0 / 0
Oceń!
Kurczak z ryżem - nadaje się na obiad z rodziną.
5
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
0.50 łyżecz. kurkuma
2 szkl. bulion drobiowy
1 szkl. ryż
2 szt. pierś kurczaka
7 szt. liście szpinaku
Przygotowanie
Mięso rozbijamy tłuczkiem, układamy na nim liście szpinaku, zwijamy i spinamy wykałaczką albo obwiązujemy bawełnianą nicią.
Roladki wrzucamy do wrzącego bulionu i gotujemy 15- 20 min.
Podajemy pokrojone w plasterki, z ryżem na sypko (ryż gotowany z kurkumą robi się żółty)
Wartości odżywcze na porcję
Energia
563
kcal
Białka
72
gram
Węglowodany
35
gram
Tłuszcze
9
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.