Kurczak z owocami
m7
Dobra propozycja na szybki i efektowny obiad np. Na niedziele
Wartości odżywcze na porcję
Energia
224
kcal
Białka
24
gram
Węglowodany
21
gram
Tłuszcze
4
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Dobra propozycja na szybki i efektowny obiad np. Na niedziele
16
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
1 szczyp. sól
1 szczyp. pieprz
1 szczyp. curry
1 szczyp. cynamon
1 szczyp. gałka muszkatołowa
1 szczyp. papryka słodka
1 szczyp. imbir
1 łyżecz. mąka ziemniaczana
1 łyżecz. miód
1 łyżecz. oliwa z oliwek
300 g pierś kurczaka
0.50 szkl. morele suszone
0.50 szkl. winogrona
0.25 szkl. woda
0.25 szkl. mleko
1 szt. limonka
Przygotowanie
Piersi kroimy w kostkę, marynujemy w oliwie, soku z ćwiartki limonki, miodzie, przyprawiamy,
odkładamy na chwilę do lodówki,
morele kroimy na cztery, winogron na pół,
kurczaka podsmażamy,
dodajemy owoce, wodę i resztę soku z limonki, chwilę dusimy,przyprawiamy,
mleko mieszamy z mąką, dodajemy do kurczaka, dusimy aż zgęstnieje,
podajemy z makaronem
Wartości odżywcze na porcję
Energia
224
kcal
Białka
24
gram
Węglowodany
21
gram
Tłuszcze
4
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.