Kurczak z curry

m7
Kurczak z curry

0

0 / 0

Smaczny sposób na obiad.Kurczaka można robić na wiele sposobów ,mój jest taki.

9

Składniki

360 min

Przygotowanie

Składniki


4 porcje

Składniki

2 szczyp. zioła prowansalskie

2 łyżecz. curry

4 szt. ćwiartka kurczaka

4 łyżka przecier pomidorowy łowicz

2 łyżka keczup

2 łyżka oliwa z oliwek

1 łyżka cukier

2 łyżka masło

0.50 łyżecz. sól

Przygotowanie


1

Składniki łączymy ze sobą i odstawiamy na 20 minut .

2

Po tym czasie zalewamy kurczaka i marynujemy około 60 minut.

3

Do naczynia do zapiekania wlewamy 2 łyżki roztopionego masła Układamy kurczaka skórą do spodu.

4

Wlewamy zalewę ,w której się marynował .Wstawiamy do nagrzanego piekarnika do 160* C i pieczemy przez 60 minut.

5

Dobrze jest wstawić drugie naczynie z wodą .

6

Podczas pieczenia kurczak mam się nie zeschnie.

Wartości odżywcze na porcję


Energia

132

kcal

Białka

1

gram

Węglowodany

7

gram

Tłuszcze

11

gram

Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.

Kategorie


Planer
Ulubione
Szukaj
Przepisy
Artykuły