Kurczak z curry
m7
Smaczny sposób na obiad.Kurczaka można robić na wiele sposobów ,mój jest taki.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
132
kcal
Białka
1
gram
Węglowodany
7
gram
Tłuszcze
11
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Smaczny sposób na obiad.Kurczaka można robić na wiele sposobów ,mój jest taki.
9
Składniki
360 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
2 szczyp. zioła prowansalskie
2 łyżecz. curry
4 szt. ćwiartka kurczaka
4 łyżka przecier pomidorowy łowicz
2 łyżka keczup
2 łyżka oliwa z oliwek
1 łyżka cukier
2 łyżka masło
0.50 łyżecz. sól
Przygotowanie
Składniki łączymy ze sobą i odstawiamy na 20 minut .
Po tym czasie zalewamy kurczaka i marynujemy około 60 minut.
Do naczynia do zapiekania wlewamy 2 łyżki roztopionego masła Układamy kurczaka skórą do spodu.
Wlewamy zalewę ,w której się marynował .Wstawiamy do nagrzanego piekarnika do 160* C i pieczemy przez 60 minut.
Dobrze jest wstawić drugie naczynie z wodą .
Podczas pieczenia kurczak mam się nie zeschnie.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
132
kcal
Białka
1
gram
Węglowodany
7
gram
Tłuszcze
11
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.