Kurczak z ananasem

m7
Kurczak z ananasem

1

0 / 0

Ciekawe połączenie mięsa i owoców, znane z kuchni orientalnej. Proste i szybkie w przygotowaniu.

9

Składniki

60 min

Przygotowanie

Składniki


2 porcje

Składniki

1 szczyp. tymianek

1 szczyp. curry

1 szczyp. imbir

1 szczyp. pieprz

1 szczyp. sól

3 szt. ryż

1 szt. cebula

1 szt. ananas świeży

2 szt. pierś z kurczaka

Przygotowanie


1

Piersi z kurczaka umyć, osuszyć, oczyścić z błon, pokroić na małe kawałki.

2

cebulę pokroić w piórka i podsmażyć na maśle nie rumieniąc.

3

dodać kurczaka zamarynowanego w przyprawach i soku z ananasa.

4

pod koniec smażenia dodać ananasa pokrojonego w małe kawałki.

5

podgrzać i podawać z ryżem ugotowanym na sypko z dodatkiem tymianku.

Wartości odżywcze na porcję


Energia

570

kcal

Białka

66

gram

Węglowodany

51

gram

Tłuszcze

6

gram

Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.

Kategorie


Planer
Ulubione
Szukaj
Przepisy
Artykuły