Kurczak w sosie curry
m7
Pyszna i sycąca potrawa dla smakoszy lubiących dania z curry.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
356
kcal
Białka
36
gram
Węglowodany
41
gram
Tłuszcze
4
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
1
0 / 0
Pyszna i sycąca potrawa dla smakoszy lubiących dania z curry.
6
Składniki
360 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
0.50 łyżecz. sól
2 łyżecz. curry
200 g ryż długoziarnisty
0.50 szkl. wywar warzywny
2 szt. pierś z kurczaka
2 szt. oliwa z oliwek
Przygotowanie
Kurczaka pokroić na duże kawałki. Włożyć do miski i zalać oliwą wymieszaną z solą oraz curry. Odstawić na 30minut do lodówki.
Rozgrzać głęboką patelnię i wrzucić kurczaka.
Obsmarzyć ze wszystkich stron i podlać wywarem.
Na małym ogniu dusić około 15minut.
Ugotować ryż i po odsączeniu połączyć na patelni z kurczakiem.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
356
kcal
Białka
36
gram
Węglowodany
41
gram
Tłuszcze
4
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.