Kurczak w pomidorach z oliwkami
m7
Pomidory i oliwki to świetne połączenie. Jeśli jeszcze dołożymy kurczaka to mamy gotowe, aromatyczne danie.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
204
kcal
Białka
25
gram
Węglowodany
7
gram
Tłuszcze
7
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
1
0 / 0
Pomidory i oliwki to świetne połączenie. Jeśli jeszcze dołożymy kurczaka to mamy gotowe, aromatyczne danie.
13
Składniki
360 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
1 szczyp. sól
1 szczyp. pieprz
1 szczyp. papryka słodka
1 szczyp. papryka ostra
1 szczyp. curry
1 szczyp. bazylia
1 szkl. woda
0.50 szkl. oliwki
4 szt. udka kurze bez skóry
1 szt. pomidory krojone łowicz
2 szt. cebula dymka
0.50 szt. koper ogrodowy
0.50 szt. nać pietruszki
Przygotowanie
Udka przyprawiamy, obsmażamy na patelni.
Kroimy dymkę w kostkę, wsypujemy na patelnie i podsmażamy z kurczakiem.
Dodajemy pomidory, wodę i dusimy pod przykryciem 20 min, od czasu do czasu mieszając.
Dodajemy oliwki, posiekaną zieleninę i przyprawy, dusimy jeszcze 10 min.
Podajemy z makaronem.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
204
kcal
Białka
25
gram
Węglowodany
7
gram
Tłuszcze
7
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.