Kurczak w musztardzie
m7
Bardzo smaczna propozycja na obiad:)
Wartości odżywcze na porcję
Energia
226
kcal
Białka
34
gram
Węglowodany
9
gram
Tłuszcze
4
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Bardzo smaczna propozycja na obiad:)
5
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
1 szczyp. sól, pieprz
2 szt. pierś kurczaka
1 szt. cebula
2 łyżka mąka pszenna tortowa
3 łyżka musztarda
Przygotowanie
Filet przekrajać na pół, obtoczyć w mące wcześniej wymieszanej z sola i pieprzem, podsmażyć. Zmniejszyć ogień i dodać pokrojona zeszkloną cebulkę, czosnek i nadal smażyć.
Zalać wodą (ok 2 szklanki) kolejno dodać musztardę. Dusić pod przykryciem ok 25 minut.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
226
kcal
Białka
34
gram
Węglowodany
9
gram
Tłuszcze
4
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.