Kurczak ananasowo sojowy
m7
kurczak skąpany w sojowo ananasowej zalewie
Wartości odżywcze na porcję
Energia
1566
kcal
Białka
120
gram
Węglowodany
79
gram
Tłuszcze
78
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Średnia 0 / 0
Oceń!
kurczak skąpany w sojowo ananasowej zalewie
11
Składniki
480 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
100 sok ananasowy
1.50 kg ziemniaki
1 łyżecz. sól
1 łyżecz. przyprawa do kurczaka
1 szt. kurczak cały
4 łyżka sos sojowy
3 łyżka miód pszczeli
5 łyżka olej
2 łyżka przyprawa do dań z ziemniaków
0.50 łyżecz. pieprz
0.50 łyżecz. sól
Przygotowanie
Kurczaka pokroić, umyć i osuszyć.
Włożyć go do miski, dodać oba sosy, pieprz, sól, miód, przyprawę do kurczaka i sok z ananasa.
Przez chwilę kawałki kurczaka mieszać aby dokładnie się pokryły przyprawami.
Miskę przykryć folią spożywczą i odstawić do lodówki na 3-4 godziny.
Ziemniaki obrać, umyć i pokroić według uznania.
Dodać do nich przyprawy, olej i wymieszać.
Blachę do pieczenia wyłożyć papierem, poukładać na niej kawałki kurczaka, pomiędzy niego powkładać ziemniaki.
Całość piec w piekarniku nagrzanym do 175 stopni przez 50 minut.
Podawać z dowolną surówką.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
1566
kcal
Białka
120
gram
Węglowodany
79
gram
Tłuszcze
78
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.