Kukogór
m7
Niby zwykłe składniki, a w smaku bardzo ciekawa surówka.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
332
kcal
Białka
11
gram
Węglowodany
39
gram
Tłuszcze
10
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Średnia 0 / 0
Oceń!
Niby zwykłe składniki, a w smaku bardzo ciekawa surówka.
6
Składniki
15 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
2 szczyp. sól
200 g kukurydza konserwowa
4 szt. ogórek
8 szt. sałata
1 łyżka jogurt naturalny 2%
1 łyżka majonez
Przygotowanie
Ogórki obieramy, myjemy i kroimy na talarki.
Kukurydzę odsączamy z zalewy.
Sałatę (8 liści) dokładnie myjemy i targamy na mniejsze kawałki.
Wszystkie składniki łączymy mieszając dokładnie z jogurtem i majonezem.
Na koniec doprawiamy solą.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
332
kcal
Białka
11
gram
Węglowodany
39
gram
Tłuszcze
10
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.