Krewetki w sosie pomidorowym z fasolką szparagową
Łowicz
Krewetki w sosie pomidorowym z fasolką szparagową to doskonała propozycja na lekki, a zarazem sycący posiłek, który świetnie sprawdzi się zarówno na obiad, jak i kolację. Całość jest nie tylko smaczna, ale również bogata w białko i cenne wartości odżywcze, dzięki czemu stanowi zdrowe i pełnowartościowe danie. Krewetki w sosie pomidorowym z fasolką szparagową można serwować samodzielnie lub w towarzystwie chrupiących grzanek. Życzymy smacznego!
Wartości odżywcze na porcję
Energia
311
kcal
Białka
5
gram
Węglowodany
19
gram
Tłuszcze
22
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Krewetki w sosie pomidorowym z fasolką szparagową to doskonała propozycja na lekki, a zarazem sycący posiłek, który świetnie sprawdzi się zarówno na obiad, jak i kolację. Całość jest nie tylko smaczna, ale również bogata w białko i cenne wartości odżywcze, dzięki czemu stanowi zdrowe i pełnowartościowe danie. Krewetki w sosie pomidorowym z fasolką szparagową można serwować samodzielnie lub w towarzystwie chrupiących grzanek. Życzymy smacznego!
9
Składniki
30 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
200 g surowe krewetki
200 g fasolka szparagowa
2 łyżka oliwa z oliwek
2 łyżka masło
2 szt. ząbki czosnku
1 szt. cebula czerwona
1 pęcz. natka pietruszki
400 g przecier pomidorowy łowicz
1 szczyp. pieprz i sól do smaku
Przygotowanie
Fasolkę umyj, odetnij końcówki, przetnij na pół i ugotuj w osolonej wodzie.
Krewetki umyj, usuń pancerze i oczyść.
Na patelni rozgrzej oliwę oraz masło. Zeszklij posiekaną w drobną kostkę cebulę oraz czosnek.
Wrzuć na patelnię krewetki. Kiedy zmienią kolor na pomarańczowy, dodaj ugotowaną fasolkę i wlej przecier pomidorowy. Dopraw pieprzem oraz solą i gotuj chwilę.
Gotowe krewetki z fasolką posyp posiekaną natką pietruszki.
Wideo z przygotowania przepisu
Wartości odżywcze na porcję
Energia
311
kcal
Białka
5
gram
Węglowodany
19
gram
Tłuszcze
22
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.