Kremowe brokuLOVE
lubella
Krem + Miłość + Brokuły = kremowe brokuLove! Szukasz prostego przepisu, który bez problemu sprawdzi się jako składnik diety fit? Krem z brokułów to idealne rozwiązanie - proste w przygotowaniu oraz bardzo zdrowe.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
773
kcal
Białka
28
gram
Węglowodany
90
gram
Tłuszcze
32
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Średnia 0 / 0
Oceń!
Krem + Miłość + Brokuły = kremowe brokuLove! Szukasz prostego przepisu, który bez problemu sprawdzi się jako składnik diety fit? Krem z brokułów to idealne rozwiązanie - proste w przygotowaniu oraz bardzo zdrowe.
10
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
2 szt. brokuły
50 g szpinak
100 g masło
0.50 l mleko
0.50 l woda
50 g płatki migdałowe
1 szt. ząbek czosnku
2 szt. gałązka tymianku
1 szt. pieprz, sól do smaku
400 g makaron lubella gniazda wstążki
Przygotowanie
Makaron gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Brokuły dzielimy na różyczki i gotujemy przez 15 minut w osolonej wodzie z dodatkiem mleka.
Dodajemy czosnek, tymianek, szpinak i masło. Gotujemy kolejne 5 minut.
Za pomocą blendera miksujemy wszystkie składniki. Doprawiamy do smaku solą i pieprzem.
Na rozgrzanej patelni prażymy płatki migdałów.
Krem łączymy z makaronem i dekorujemy prażonymi płatkami migdałów.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
773
kcal
Białka
28
gram
Węglowodany
90
gram
Tłuszcze
32
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.