Kotlety z ryżu i pieczarek
m7
Super kotlety zamiast mięsa.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
241
kcal
Białka
8
gram
Węglowodany
47
gram
Tłuszcze
2
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Super kotlety zamiast mięsa.
7
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
1 szczyp. sól
1 szczyp. pieprz
1 szkl. ryż biały
1 szt. jajko
1 szt. kostka rosołowa
4 łyżka bułka tarta
30 dag. pieczarki
Przygotowanie
Ryż gotujemy w rosole z kostki.
Pieczarki drobno kroimy i przesmażamy na oleju. Dodajemy sól oraz pieprz do smaku.
Ryż dokładnie odcedzamy, dodajemy pieczarki, jajko, sól oraz pieprz do smaku, wyrabiamy masę. Jeżeli masa jest zbyt luźna, dodajemy trochę bułki tartej. Następnie z tak przygotowanej masy formujemy okrągłe, płaskie kotleciki.
Panierujemy je w bułce tartej i smażymy na rumiano na oleju.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
241
kcal
Białka
8
gram
Węglowodany
47
gram
Tłuszcze
2
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.