Kotlety z kaszy gryczanej
uwielbiampl
Pyszne kotleciki.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
469
kcal
Białka
14
gram
Węglowodany
35
gram
Tłuszcze
30
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
4
4.1 / 8
Pyszne kotleciki.
8
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
1 szczyp. pieprz
1 szczyp. sól
150 g kasza lubella gryczana
200 g por
2 szt. jaja kurze całe
5 łyżka parmezan
4 łyżka bułka tarta
6 łyżka olej
Przygotowanie
Kaszę gryczaną zalewamy w garnku i gotujemy na półsypko. Por kroimy w plasterki i dusimy w niewielkiej ilości wody.
Ostudzoną kaszę i por mielimy w maszynce, dodajemy ser, jajka i tartą bułkę, przyprawiamy solą i pieprzem, mieszamy na jednolitą masę. Z masy formujemy kotlety, obtaczamy w bułce i smażymy na rozgrzanym oleju.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
469
kcal
Białka
14
gram
Węglowodany
35
gram
Tłuszcze
30
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.