Kotlety w cieście orzechowym
m7
Były kotlety z kokosem, teraz czas na orzechy. Kotlety z piersi kurczaka w cieście orzechowym.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
641
kcal
Białka
41
gram
Węglowodany
23
gram
Tłuszcze
41
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
1
0 / 0
Były kotlety z kokosem, teraz czas na orzechy. Kotlety z piersi kurczaka w cieście orzechowym.
11
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
5 porcji
Składniki
100 mleko
150 olej
5 szczyp. sól, pieprz
3 szczyp. chili
4 szczyp. czosnek granulowany
1 łyżecz. sól
500 g pierś kurczaka
50 g orzechy ziemne
100 g lubella mąka puszysta uniwersalna
2 szt. jaja kurze całe
5 łyżka lubella mąka puszysta uniwersalna
Przygotowanie
Piersi z kurczaka umyć i osuszyć.
Pokroić na płaty.
Posolić, popieprzyć, posypać delikatnie czosnkiem i płatkami chilli.
Odstawić na 10 minut.
Orzechy dokładnie zmielić na mączkę.
W miseczce wymieszać mąkę z jajkami, zmielonymi orzechami, solą i mlekiem.
Mleka powinno być tyle, aby ciasto miało gęstą konsystencję.
Każdy kotlet obtoczyć w mące, następnie cieście orzechowym i smażyć na oliwie po około 4 minuty z każdej strony.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
641
kcal
Białka
41
gram
Węglowodany
23
gram
Tłuszcze
41
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.