Kotlety mielone z kapustą
m7
Pyszne i szybkie kotlety z pewnością zastąpią pracochłonne gołąbki.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
450
kcal
Białka
29
gram
Węglowodany
46
gram
Tłuszcze
16
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Średnia 3 / 3
Oceń!
Pyszne i szybkie kotlety z pewnością zastąpią pracochłonne gołąbki.
9
Składniki
15 min
Przygotowanie
Składniki
6 porcji
Składniki
1 szkl. ryż biały
0.25 szkl. kasza manna
3 szt. jajko
1 szt. cebula
50 dag. mięso mielone
10 dag. bułka tarta
0.50 szt. kapusta pekińska
Przygotowanie
Kapustę pekińską oczyszczamy, a następnie szatkujemy.
Łączymy z ryżem, kaszą manną, pokrojoną w kostkę cebulką, jajkami, solimy, pieprzymy i wszystko dokładnie łączymy ze sobą. Z masy formujemy kotlety.
Obtaczamy je w bułce tartej i smażymy.
Podajemy z ziemniakami.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
450
kcal
Białka
29
gram
Węglowodany
46
gram
Tłuszcze
16
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.