Kotlety drobiowe
m7
Tradycyjnie
Wartości odżywcze na porcję
Energia
277
kcal
Białka
38
gram
Węglowodany
15
gram
Tłuszcze
6
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Średnia 0 / 0
Oceń!
Tradycyjnie
6
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
6 porcji
Składniki
8 szczyp. sól
8 szczyp. pieprz
6 łyżecz. przyprawa do kurczaka
1 szkl. bułka tarta
3 szt. filet z kurczaka
2 szt. jajko
Przygotowanie
Filety myję, osuszam. Rozbijam na 6 kotletów, kotlety rozbijam zawsze przez folie aluminiową - mięso łatwiej jest ładnie uformować.
Kotlety obsypuję przyprawami, odstawiam przynajmniej na godzinę do lodówki. Obtaczam w jajku i bułce tartej, smażę na gorącym oleju.
Kotlety można urozmaicić dodając do bułki tartej wiórki kokosowe, płatki kukurydziane lub migdały.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
277
kcal
Białka
38
gram
Węglowodany
15
gram
Tłuszcze
6
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.