Kotlet ze szpinakiem i jajkiem
m7
Gdy chłopak chory w łóżku leży to właśnie taki obiadek mu serwuje!-Prosi o dokładkę;)
Wartości odżywcze na porcję
Energia
394
kcal
Białka
43
gram
Węglowodany
24
gram
Tłuszcze
11
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Gdy chłopak chory w łóżku leży to właśnie taki obiadek mu serwuje!-Prosi o dokładkę;)
7
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
2 szt. jaja kurze całe
20 dag. pierś kurczaka
30 dag. szpinak
20 dag. ziemniaki
2 dag. śmietana
10 dag. pomidor
0.50 szt. ogórek
Przygotowanie
Panierujemy i Smażymy w traycyjny spośob kotleta.
Gotujemy szpinak i
smażymy jajko.
Następnie kolejnie układamy kotlet=szpinak=jajko sadzone.
Bardzo szybkie, proste i smaczne danie!!
Jako dodatek możemy dodać
mizerie i ziemniaki puree.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
394
kcal
Białka
43
gram
Węglowodany
24
gram
Tłuszcze
11
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.