0

Składniki

120 Gramów
Kasza jaglana
40 Gramów
soczewica czerwona
80 Gramów
bułka tarta
1 Sztuka
cebula
1 Łyżka
posiekana bazylia
1 Łyżka
Posiekana natka pietruszki
100 Gramów
Szpinak świeży
2 Szczypty
sól, pieprz
2 Łyżki
ingridient
Ketchup Kotlin pikantny 60% mniej kalorii
Wyślij przepis
Kalkulator miar

Kroki przepisu

  1. Kaszę jaglaną i soczewicę przekładamy na sitko (razem), płuczemy i parzymy wrzątkiem.
  2. Następnie zalewamy podwójną ilością wody i zagotowujemy. Zmniejszamy ogień, przykrywamy i czekamy 15 minut, aż woda się wchłonie.
  3. Piekarnik nagrzewamy do 200 stopni.
  4. Lekko przestudzoną kasze z soczewicą miksujemy z posiekaną cebulą, szpinakiem, ziołami i przyprawami.
  5. Dodajemy bułkę tartą i dokładnie mieszamy.
  6. Zwilżonymi dłońmi, formujemy kotleciki i układamy jena blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.
  7. Pieczemy około 30 minut.
  8. Podajemy z ketchupem pikantnym 60% mniej kalorii Kotlin.

Opis

Okazuje się, że kasza jaglana świetnie sprawdza się jako skalnik wielu dań. Z uwagi na swoja konsystencję jest świetnym spoiwem – może zastąpić jajko;) Wegańskie kotleciki z jej udziałem smakują wyśmienicie.

Podobne przepisy

Burgery fit z buraka

Przepis
Średni Do 1,5 godz
Burgery fit z buraka

Curry ze szpinakiem

Przepis
Łatwy Do 1 godz
Curry ze szpinakiem

Faszerowana cukinia na ostro lub łagodnie

Przepis
Średni Do 1 godz
Faszerowana cukinia na ostro lub łagodnie

Wielkanocny żurek z kotlecikami jajecznymi

Przepis
Łatwy Do 1 godz
Wielkanocny żurek z kotlecikami jajecznymi

Paszteciki z pieczarkami i cebulą

Przepis
Średni Do 1,5 godz
Paszteciki z pieczarkami i cebulą

Włoski sos pomidorowy z makaronem „świderki”

Przepis
Średni Do 1 godz
Włoski sos pomidorowy z makaronem „świderki”

Indyk świąteczny

Przepis
Trudny Ponad 3 godz
Indyk świąteczny

Pierogi z surowym mięsem mielonym

Przepis
Średni Do 1 godz
Pierogi z surowym mięsem mielonym

Podziel się swoim przepisem!

Chcesz wiedzieć więcej o gotowaniu?

Artykuł

Co to jest i z czym się je pesto? Tutaj znajdziesz odpowiedz...

BRAND BOX

Artykuł

5 pomysłów na przekąski do szkoły

Skomentuj przepis!