Kotleciki z kaszy jaglanej ze szpinakiem

Składniki

120	Gramów	Kasza jaglana
40	Gramów	soczewica czerwona
80	Gramów	bułka tarta
1	Sztuka	cebula
1	Łyżka	posiekana bazylia
1	Łyżka	Posiekana natka pietruszki
100	Gramów	Szpinak świeży
2	Szczypty	sól, pieprz
2	Łyżki	Ketchup Kotlin Z piekła rodem Extra Hot
Wyślij przepis		PDF Mail Listonic
Kup online:
Kalkulator miar

Przygotowanie

1. Kaszę jaglaną i soczewicę przekładamy na sitko (razem), płuczemy i parzymy wrzątkiem.
2. Następnie zalewamy podwójną ilością wody i zagotowujemy. Zmniejszamy ogień, przykrywamy i czekamy 15 minut, aż woda się wchłonie.
3. Piekarnik nagrzewamy do 200 stopni.
4. Lekko przestudzoną kasze z soczewicą miksujemy z posiekaną cebulą, szpinakiem, ziołami i przyprawami.
5. Dodajemy bułkę tartą i dokładnie mieszamy.
6. Zwilżonymi dłońmi, formujemy kotleciki i układamy jena blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.
7. Pieczemy około 30 minut.
8. Podajemy z ketchupem pikantnym 60% mniej kalorii Kotlin.