Koktajl malinowy z kiwi, pomarańczą i bananem
bartek
W lecie najbardziej pracowitym urządzeniem w kuchni jest malakser:)
Wartości odżywcze na porcję
Energia
162
kcal
Białka
4
gram
Węglowodany
29
gram
Tłuszcze
2
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Średnia 0 / 0
Oceń!
W lecie najbardziej pracowitym urządzeniem w kuchni jest malakser:)
5
Składniki
15 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
1 szkl. kefir
0.75 szkl. maliny
1 szt. pomarańcza
1 szt. kiwi
1 dag. banan
Przygotowanie
Owoce obieramy i wrzucamy do malaksera.
Dodajemy kefir i miksujemy około 2-3 minut - jeśli ktoś lubi kawałki owoców w koktajlu, to miksuje krótko.
Na letnie upały dobrze jest zrobić ten koktajl z rozkruszonym lodem.
Pić od razu lub lekko schłodzony.
Przed podaniem udekorować malinami lub miętą.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
162
kcal
Białka
4
gram
Węglowodany
29
gram
Tłuszcze
2
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.