Koktajl jagodowo-porzeczkowy z otrębami
Just Plants
Koktajl jagodowo-porzeczkowy z otrębami to doskonałe źródło witamin, antyoksydantów i błonnika, który pozytywnie wpływa trawienie i daje uczucie sytości. Idealnie sprawdzi się na zdrowe śniadanie lub energetyczny napój w ciągu dnia. Połączenie mleka owsianego z jagodami, czarną porzeczką, bananami, otrębami i syropem klonowym to świetne uzupełnienie menu, które dostarczy nam niezbędnych składników odżywczych, wspierając jednocześnie ogólne zdrowie i samopoczucie.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
210
kcal
Białka
4
gram
Węglowodany
43
gram
Tłuszcze
3
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Średnia 0 / 0
Oceń!
Koktajl jagodowo-porzeczkowy z otrębami to doskonałe źródło witamin, antyoksydantów i błonnika, który pozytywnie wpływa trawienie i daje uczucie sytości. Idealnie sprawdzi się na zdrowe śniadanie lub energetyczny napój w ciągu dnia. Połączenie mleka owsianego z jagodami, czarną porzeczką, bananami, otrębami i syropem klonowym to świetne uzupełnienie menu, które dostarczy nam niezbędnych składników odżywczych, wspierając jednocześnie ogólne zdrowie i samopoczucie.
6
Składniki
10 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
500 ml tymbark just plants owies
200 g jagody
150 g czarna porzeczka
2 szt. banan
2 łyżka otręby
2 łyżka syrop klonowy
Przygotowanie
Jagody i czarne porzeczki dokładnie opłucz na sitku.
Banany obierz i pokrój na mniejsze kawałki.
Do kielicha blendera wsyp jagody, czarne porzeczki i banany.
Dodaj otręby, napój owsiany i 1 łyżkę syropu klonowego.
Blenduj do uzyskania gładkiego koktajlu.
Spróbuj i w razie potrzeby dodaj drugą łyżkę syropu klonowego.
Porada:
Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, dolej trochę więcej napoju owsianego. Jeśli ma być chłodniejszy, użyj mrożonych jagód albo schłodź owoce wcześniej w lodówce.
Przelej koktajl do szklanek
Podawaj od razu albo po krótkim schłodzeniu w lodówce.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
210
kcal
Białka
4
gram
Węglowodany
43
gram
Tłuszcze
3
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.